気温が下がると、筋肉が硬直し、回復も遅くなります。アスリートにとって、冬場のトレーニングというのは、筋肉の硬直や回復の遅れ、そしてパフォーマンスの低下といった問題に直面することを意味します。通常のエアヒーターは空気を温めるだけですが、痛みが生じる組織の内部までは温めることはできません。一方、赤外線ヒーターなら、状況が変わります。
技術的に重要な点
赤外線ヒーターは、空中の空気ではなく、人や物自体を直接温めます。短波長のクォーツ素子が強力で集中した赤外線エネルギーを放出し、表面層を貫通して、必要な場所の組織の温度を上昇させます。感じ方としては、深くて穏やかな暖かさで、乾燥した空気による不快感もありません。 ほとんどの製品は標準的な120Vのコンセントで動作し、1,500〜1,800Wの電力を消費し、数秒で所定の温度に到達します。簡単なサーモスタットを使えば、安定した温度が維持されます。安全性のためには、転倒防止機能や、接触熱を安全な距離に保つためのしっかりしたグリルがある製品を選びましょう。
アスリートのニーズに合っている理由
アスリートには、トレーニングや治療の間の隙間を埋めるための効果的なケアが求められます。赤外線暖房は、筋肉をリラックスさせ、硬直を緩和し、体の自然な回復を促進します。クリニックでも自宅でも、治療したい部位から約3〜4フィート離れた場所にヒーターを置き、10〜20分間ゆっくりと温めてみましょう。 定期的に使用すれば、寒い天候でのトレーニング後に現れる筋肉の緊張を軽減し、動きやすくなります。また、赤外線は方向性があるため、部屋全体を温めるのではなく、体の特定の部分だけを温めることができます。そのため、エネルギーの消費も効率的です。
実用的な詳細
赤外線暖房は直接的なので、快適さは位置決めにかかっています。暑くない程度に暖かい距離に座り、同じ場所に長時間当て続けないようにしましょう。これらのヒーターは、見える範囲内のものだけを温めるので、風が吹くと暖かさが著しく低下します。 ほとんどのモデルは室内や屋根付きの屋外での使用を想定して作られています。湿気の多い場所で使用する場合は、耐湿性を確認しましょう。また、布や家具からの距離を守り、絶対にヒーターを覆わないようにしましょう。適切に配置すれば、赤外線暖房は回復や快適さをもたらす信頼性の高いツールとなります。