เมื่ออุณหภูมิลดลง กล้ามเนื้อจะหดตัว และการฟื้นตัวก็จะช้าลง สำหรับนักกีฬาแล้ว การฝึกในช่วงฤดูหนาวมักหมายถึงการต้องเผชิญกับอาการปวดกล้ามเนื้อ การฟื้นตัวที่ช้าลง และประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาที่ไม่ดีเท่าที่ควร เครื่องทำความร้อนธรรมดาอาจช่วยให้อากาศอบอุ่นขึ้นได้ แต่ก็ไม่สามารถช่วยให้บริเวณที่มีอาการปวดอบอุ่นขึ้นได้ แต่เครื่องทำความร้อนแบบอินฟราเรดนั้นสามารถช่วยได้
สิ่งที่สำคัญทางเทคนิค
เครื่องทำความร้อนแบบอินฟราเรดจะช่วยให้ร่างกายและวัตถุต่างๆ อบอุ่นขึ้นโดยตรง ไม่ใช่เพียงอากาศรอบๆ เท่านั้น องค์ประกอบของควอตซ์แบบคลื่นสั้นจะปล่อยพลังงานความร้อนออกมาอย่างเข้มข้น ซึ่งจะช่วยให้อุณหภูมิของเนื้อเยื่อสูงขึ้นในบริเวณที่ต้องการ ความร้อนนี้จะทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น โดยไม่ทำให้อากาศแห้งเกินไป
เครื่องทำความร้อนเหล่านี้มักใช้ไฟฟ้า 120V โดยใช้พลังงานประมาณ 1,500–1,800 วัตต์ และสามารถอุ่นขึ้นได้ภายในไม่กี่วินาที หากมีเซ็นเซอร์ควบคุมอุณหภูมิ ก็จะช่วยให้อุณหภูมิคงที่ สำหรับความปลอดภัย ควรเลือกเครื่องที่มีระบบป้องกันการล้ม และมีกระจกที่ช่วยให้ความร้อนอยู่ในระยะที่ปลอดภัย
เหตุผลที่เหมาะกับนักกีฬา
นักกีฬาต้องการการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อในช่วงระหว่างการฝึกและการบำบัด ความร้อนจากอินฟราเรดจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดอาการปวด และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีขึ้น ไม่ว่าจะใช้ในคลินิกหรือที่บ้าน ก็ควรวางเครื่องทำความร้อนห่างจากบริเวณที่ต้องการบำบัดประมาณ 3–4 ฟุต และใช้ความร้อนเป็นเวลา 10–20 นาที
หากใช้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน ก็จะช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังการฝึกในช่วงอากาศหนาวได้ และทำให้การเคลื่อนไหวง่ายขึ้น เนื่องจากความร้อนมีทิศทางที่ชัดเจน จึงช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นโดยไม่ต้องทำให้ห้องทั้งห้องอบอุ่น ดังนั้นการใช้พลังงานก็จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
รายละเอียดเชิงปฏิบัติ
ความร้อนจากอินฟราเรดมีทิศทางที่ชัดเจน ดังนั้นความสบายจึงขึ้นอยู่กับการวางตำแหน่งของเครื่องทำความร้อน ควรนั่งในระยะที่รู้สึกอบอุ่น ไม่ร้อนเกินไป และไม่ควรใช้ความร้อนกับบริเวณเดียวเป็นเวลานาน เครื่องทำความร้อนเหล่านี้จะช่วยให้บริเวณที่อยู่ในรัศมีของเครื่องอบอุ่นขึ้น ดังนั้นลมก็อาจลดความร้อนที่รู้สึกได้
เครื่องทำความร้อนส่วนใหญ่ถูกออกแบบมาสำหรับใช้ในอาคารหรือพื้นที่กลางแจ้งที่มีหลังคาปิด หากต้องการใช้เครื่องทำความร้อนในพื้นที่ที่มีความชื้นสูง ควรตรวจสอบระดับความทนทานต่อความชื้นของเครื่องด้วย ควรปฏิบัติตามคำแนะนำเกี่ยวกับระยะห่างจากเครื่องทำความร้อนกับเฟอร์นิเจอร์ต่างๆ อย่างเคร่งครัด และไม่ควรปิดเครื่องทำความร้อนด้วยสิ่งใดๆ หากวางเครื่องทำความร้อนอย่างเหมาะสม ความร้อนจากอินฟราเรดก็จะกลายเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการฟื้นตัวและความสบายของนักกีฬาได้